Qualidade de Vida

Você cancelou a matrícula na academia? Foi por falta de motivação ou algo assim? Ou será que é porque você não pode viver sem o seu mundo de fast food?

Qualquer que seja a razão, a verdade nua e crua é que você não tem o estímulo suficiente para resistir aos desafios de conciliar a rotina do seu dia a dia a uma atividade física e/ou você não tem paciência de esperar que os resultados apareçam. 

Alguns dos anúncios e comerciais podem atrair você com a sua promessa de perder peso em apenas algumas semanas, mas saiba que perder peso de forma eficaz exigirá um grande compromisso, pois é um processo lento e constante. Na verdade a perda de peso gradual é um longo caminho e requer determinação acima de tudo.

Esta é a razão pela qual especialistas acreditam na noção de um programa de qualidade de vida, que serve para ensinar as pessoas como definir e alcançar objetivos próprios e serem bem sucedidos. Ou seja: não estamos falando aqui apenas de dieta ou dos exercícios matinais que o RH da sua empresa tenta promover sem sucesso. Estamos falando de comprometimento e meta pessoal com a sua saúde. Como exemplo desse tipo de programa podemos citar regimes alimentares que reduzem a ingestão de 500 ou até 1000 calorias em uma base diária e onde o indivíduo deve manter uma rotina mínima de exercícios físicos. A chave para o sucesso é a disciplina de seguir uma rotina diária, com equilíbrio e força de vontade. Com isso, você pode ter certeza que conseguirá uma perda de peso saudável e continuada.

O que há de bom em um programa de qualidade de vida é o  sentimento de apreciar e viver uma vida feliz e sustentável. Ele ensina como manter o equilíbrio entre a alimentação e os exercícios. Mesmo esportes de equipe, como o ciclismo ou caminhadas podem ser usados como um modelo de exercícios que é ao mesmo tempo agradável e eficaz. Em outras palavras, o conceito básico para um programa assim é simples: se movimente! É provado que pessoas que se exercitam regularmente tem menos problemas de saúde. 

Alguns dos fatores básicos de um programa assim:

1. Alguns programas de qualidade de vida englobam uma grande variedade de medidas simples, mas eficazes para se manter saudável e em forma. Além disso, por não requerer mensalidades, aparelhos e um local específico, eles irão ajudar a melhorar a qualidade de vida de toda a família.

2. Um programa de qualidade de vida é um longo caminho para levá-la(o) no caminho de uma vida saudável e próspera. Na verdade, o simples fato de você estar se movimentando ajuda a tonificar as porções musculares do seu corpo, bem como mantém o funcionamento cardio vascular em seu melhor nível. Aliado a um programa de condicionamento físico, você pode incluir uma dose diária de uma atividade esportiva como uma forma alternativa de manter a forma.

3. Um programa diário de exercícios também é complementado por produtos nutricionais, de modo a garantir a ingestão diária de elementos essenciais necessários a sua dieta. Estes produtos podem melhorar a saúde das células do sangue e tecidos ​​e levá-la(o) para o pico de sua performance. Ou seja: se alimente bem!

Além disso, vale também se atualizar com sites de internet e revistas, sobre as dicas de saúde e exercícios e que irão ajudá-la(o) com certeza a ficar motivada(o) ao ter contato com histórias verídicas e inspiradoras de pessoas como você, que um dia resolveram deixar o sedentarismo de lado e apostar na saúde e na vida. 

O que você está esperando?